Så var man då 40+ sen ett par veckor tillbaka. Känns inget speciellt annat än att löpningen går satans trögt, men kanske inte så konstigt med tanke på den totala avsaknaden av träning i drygt 6 veckor efter Challenge Roth. När jag är ute och springer (men även vid andra tillfällen) kan jag inte annat än tänka på min kusin Christer som mindre än en vecka efter sin 40-årsdag (det skiljer bara 6 dar mellan oss i ålder) hade fått nog av att kämpa mot den cancer som han dragits med under så lång tid. Mina tankar går också till hans närmaste och lite undrar samma sak som Christers dotter Saga - kan man ringa till himmelen? Det hade onekligen varit schysst! Så bara att vara frisk och KUNNA springa är en gåva som man bör vara tacksam för! Eller som Baloo i Djungelboken ev. skulle uttrycka det: "Var nöjd med allt som livet ger och allting som du kring dig ser..." En björnkram till dig Christer, jag hoppas du har det bra var du än är - med eller utan telefon! 

... avgörs nästa års Challenge Roth och jag är anmäld!

Hemma igen efter en vecka i Tyskland, med tävling i Roth och turistande i München. Kort race-rapport:

Simningen inte mycket att kommentera, bara lite kramp under fötterna på slutet och min snabbaste ironman-simning hittills. (köpte nya 2XU calf guards på mässan dan innan som funkade utomordentligt under hela loppet).

Cyklingen börjar med trilskande växlar (det var lite stressigt vid incheckningen dan innan, men jag borde givetvis ha kollat växlarna!), så efter en brant uppförsbacke vid ca 4 mil så kliver jag av och skruvar några hack på växelvajern. Det blir mycket bättre. Sen i en nerförsbacke vid ca 8 mil så vurpar jag i hög hastighet efter att helt oprovocerat kommit in i gruset nära en trottoarkant. Ordentligt skrubbad kommer jag iallafall upp på cykeln igen och märker då att kedjan hoppat men det var snabbt åtgärdat och jag kunde fortsätta. Nu blev det dock mer fokus på att bara genomföra resten (ca 100 km cykel + 42 km löpning) av tävlingen. Man har ju sett proffsen på Touren trilla i nerförsbackar och kana på asfalten, nu vet jag hur det känns!

Löpningen var en plåga i hettan (det var 38 grader varmt när vi kom ner till Roth på fredagen) och med en konstant stekande sol. Bestämde tidigt att jag fick gå i vätskekontrollerna men att jag skulle springa däremellan och det lyckades jag med.

Sluttiden blev 10:49:39 (1:07:33, 2:20, 5:21:15, 2:13, 4:16:20) vilket jag efter omständigheterna är nöjd med. Det var en härlig stämning längs banan med många uppmuntrande ord från både medtävlare och publik. Jag blev sen liggande i sjukvårdstältet i ca 2,5 h för att bli omplåstrad och få dropp.

Det enda negativa jag kan komma på med tävlingen är att den med två växlingsområden (i två olika städer) är så utspridd att det blir svårt för anhöriga och övrig publik att följa hela tävlingen. I övrigt ett grymt arrangemang som bara måste upplevas!

Resultat, bilder och video

Tävlade förra söndagen i ett varmt Naestved. Det var Kanaltriathlon på olympisk distans och sluttiden 2:17:40 (26:17, 1:08:31, 42:53) är 1 sekund(!) sämre än förra året. Växlingstiderna ingår ev. i sim- och löptiderna. Testade att köra med calf guards för att slippa kramp under simningen och det funkade kanonbra!

Var sedan i Bokskogen på tisdagen och skulle springa 10+3 km... men fick kliva av efter 10 km pga kramp i höger vad. Har sen dess bara cyklat ett pass och testat att jogga, men elasticiteten i vaden är typ noll så det blir fortsatt vila fram till söndag och tävlingen i Roth! Lite trist eftersom jag hade planerat ett par schyssta distanspass förra veckan, men blir jag bara bra i min vad så kommer jag iallafall att vara ordentligt utvilad och sugen!

Simmade Vikinge Svøm i söndags, 2,5 km rakt över Roskilde-viken. Gjorde samma miss som förra året, siktade mot domkyrkan för länge och simmade därför mer i en båge istället för rakt på. Det var ändå ett bra träningspass och tiden blev 3,5 min bättre än förra året. Mindre än 3 veckor kvar till Challenge Roth!  

Igår söndag körde jag tävlingen Tri på Tyren (simning 750 m, cykling 23 km, löpning 5 km) i Danmark. Förutom den öppna motionsklassen genomfördes under dagen också Danska Mästerskapen på sprintdistansen. Resultat från tävlingarna kan ses här. Simning i insjö med förhållandevis lätt navigering, riktigt tuff cykling på en mycket kuperad bana samt löpning i relativt platt terräng längs med sjön. Skönt att ha årets tävlingspremiär i triathlon avklarad!  

Helgen i Göteborg började med en schysst uppgradering av dubbelrummet till en junior-svit med egen balkong. När det gäller själva loppet så kändes det tungt från första steget och sluttiden 1:31:22 är ca 4 minuter sämre än förra året. Det verkar dock som att den tryckande värmen gjorde att tiderna generellt var sämre i år. Det var sen efter loppet inte helt fel att sitta i solen på balkongen och inta en riktigt kall öl! Varvet 2010 blev iallafall ett bra distanspass i tävlingsfart på vägen mot säsongens huvudmål - Challenge Roth!

Gjorde min första tävling för säsongen igår kväll i ett kallt och blåsigt Köpenhamn. Jag sprang 10 km i Ekstra Bladet City Løb och fick sluttiden 39:43 (split 5 km 19:45), samtliga resultat här.

Kommande tävlingar:

22/5 Göteborgsvarvet (löpning 21 km)

6/6 Tri på Tyren (triathlon sprint)

27/6 Vikinge Svøm - Roskilde (simning 2,5 km)

4/7 Kanaltriathlon i Næstved (triathlon olympisk)

18/7 Challenge Roth (triathlon ironman)

Godnatt!